拥有好视力 别再伤害你的眼睛了，且用且珍惜！

 生活中的这些用眼恶习无时无刻都在伤害着你的双眼，看看你占几条？

1无时无刻都在看手机、看手机、看手机……

无论上下楼梯还是走路、坐公交车、地铁、吃饭、工作中、休息时、睡觉前……总是在看手机。这些手机控们似乎无法摆脱手机的魔咒，始终陷在手机的掌控之中。

户外活动太少

孩子们户外运动太少也让人担忧。近视专家指出，“让孩子走到户外”是近视眼防控Zui简单易行的方法。青少年每天的运动量与近视率成反比，运动会使基体产生更多的多巴胺，有益视力的保护。

趴在桌子上睡觉

超过80%的青少年受访者习惯趴在课桌上午睡。眼科专家介绍，睡眠过程中，如果长时间将眼部枕着胳膊，会导致眼压升高，容易损伤眼角膜和视网膜。

4长时间佩戴隐形眼镜

在对佩戴隐形眼镜的学生调查中,约有75%的受访者每天都戴着隐形眼镜，并且不及时更换，其容易产生视疲劳，导致眼酸痒、异物感，严重时引起眼睛烧灼、视物模糊。甚至某些受访者有戴着隐形眼镜睡觉的习惯，这样可能会严重影响角膜呼吸，导致角膜感染。

5不到正规的视光中心配镜而选择网上配镜

75%受访者不选择去正规视光中心检查眼睛，而是通过网络配镜。网上商家良莠不齐，大量不合格的眼镜流向市场。

专家表示，不检查就随便上网购买眼镜属于不正规配镜，不正规配镜也会严重影响眼健康——长时间佩戴“不合适”眼镜可能引起头晕、视物疲劳、眼酸、眼胀等症状，造成度数增长，甚至严重影响视功能。

6领带扎得过紧

调查中，几乎的白领都不知道，领带扎得过紧会使眼压过大，甚至造成青光眼等严重后果。

7关灯后玩手机

关灯后玩手机伤害是非常大的，可能引发眼表的损伤、青光眼以及黄斑损伤等等，站在保护眼睛健康的角度，不推荐关灯后长时间玩手机，如果真的无法改变这个习惯，也至少把亮度尽量调低。

8“电脑眼”

超过六成的成年人受访者正在遭受“电脑眼”的困扰。由于工作的需要，平均每天看发光屏的时间达到3个小时以上。，电子视屏发出的短波可见光，即紫光和蓝光对眼底视网膜有很大的破坏作用，在眼科界，这种破坏被称为“蓝光伤害现象”。

济南好视力专家提醒，长时间使用电脑，通过远眺放松或明润眼贴等形式缓解视力疲劳，别让眼睛成为职场奋斗拼搏的牺牲品。